Positives Stressmanagement - dem Burn-out vorbeugen

Unser Leben ist schneller und druckvoller geworden. Es wird erwartet, dass wir ständig erreichbar sind und immer funktionieren. Das führt bei immer mehr Menschen zu einer Überlastung, die sich in einem Burn-out äußert.

Ziel dieses Seminars ist es den Alltag durch effektives Selbstmanagement zu entstressen, permante Stressoren herauszufinden und durch Entspannungs- und Gesundheitstechniken dem Burn-out vorzubeugen.

Inhalte

  Inner Coaching

  ·      Innere Einstellung analysieren und Problemfelder erkennen    

   ·   Probleme reflektieren und neue Lösungswege finden

  ·       Den eigenen Weg bewusst selbst steuern

  ·       Ereignisse im Umfeld steuern lernen

  Das Phänomen „Stress”

  ·         Auslöser erkennen und eigenes Stressverhalten analysieren

  ·         Im Stress die eigenen körperlichen und psychischen Merkmale erkennen

  ·         Stressblocker finden

   In der Balance bleiben/Stressbewältigung

  ·         Überprüfen der eigenen Lebenspraxis

  ·         Private Ziele und Arbeitsziele in Einklang bringen

  Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

  ·         Grundprogramm zum Stressabbau

  ·         Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress

  Das persönliche Stressmanagement

  ·         Stressmuster frühzeitig erkennen

  ·         das eigene Stressmanagement aufbauen

  ·         Vereinbarungen dazu treffen

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